身體出現壓力（以下症狀超過三項）
√常常覺得頭暈腦漲、昏昏沉沉
√常常覺得疲倦但卻不容易入睡
√晚上多夢、睡眠品質不好
√眼睛酸痛、容易疲勞
√脖子肩膀僵硬、酸痛
√常常容易胃痛
√整個背部僵硬不舒服
√身體多處肌肉緊繃以及疼痛
√常常消化不良、或是便秘、拉肚子
√全身覺得疲倦沒有力氣
心理出現壓力（以下症狀超過三項）
√常常跟別人疏離、感覺寂寞
√無法專注
√記憶力衰退、常常忘記事情
√脾氣不好、常常發怒、沒耐性
√神經緊張、心情焦慮
√常常有挫折感
√情緒變得低落、想哭
√無法安靜下來、躁動
√腦中出現各種念頭無法停下來
√對生命感到沒有意義
生活遇到各種挫折困難（以下症狀超過三項）
√上班人際關係不好
√家庭關係欠缺和睦
√夫妻關係失和
√親子關係緊張
√對於人生感到茫然困惑
√對於生命失去熱情
√不知道未來該何去何從
√內心常有不好的念頭
√不知道修行的意義
√不明瞭該如何修行